Met behulp van de vetmeter uit de GezondheidsBox bereken je jouw vetpercentage. De handleiding van de vetmeter vind je hier.

In het boekje vind je op pagina 8 een tabel met vetpercentages. Hiermee kun je de uitslag beoordelen.

buikomvang

Naast het berekenen van je BMI (Body Mass Index) en vetpercentage kun je ook je buikomvang meten. Het meten van de omtrek van je taille is namelijk een betere indicator van het risico op hart- en vaatziekten dan het berekenen van de BMI.

Je kunt je buikomvang eenvoudig meten met een meetlint. De middelomtrek wordt gemeten op het smalste deel van je middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen, net nadat je hebt uitgeademd. Wat zegt de uitkomst?

vrouw

  • lager dan 80 cm: normaal risico op ziekten
  • tussen de 80 en 88 cm: verhoogd risico op ziekten
  • hoger dan 88 cm: ernstig verhoogd risico op ziekten

man

  • lager dan 94 cm: normaal risico op ziekten
  • tussen de 94 en 102 cm: verhoogd risico op ziekten
  • hoger dan 102 cm: ernstig verhoogd risico op ziekten