ARBONED

ontspanning en vakantie

 

Vakantie is leuk. Zorg ervoor dat ziekte geen roet in het eten gooit.

Voor veel mensen staat er deze maanden een heerlijke vakantie voor de deur. Maar niet zelden dient zich vlak voor of tijdens de vakantie een stevige hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloosheid of buikpijn aan. De oorzaken? Gehaast de reis aanvangen, nog steeds over het werk malen en opeens dag en nacht met het gezin, een vriend of vriendin doorbrengen.

Vaak gaat het voor het vertrek al mis. De zakelijke en sociale agenda staat bomvol afspraken, op het werk worden tot ’s avonds laat de laatste taken weggewerkt en thuis moeten de koffers nog worden ingepakt. Daarom enkele praktische aanwijzingen om de vakantie leuk en heerlijk ontspannen te houden. Veel reisplezier!

tips

• Veel mensen vertrekken ’s nachts en direct na de laatste werkdag om zo lang mogelijk op de vakantiebestemming te kunnen verblijven. Oververmoeid zitten zij in de auto. Neem een paar dagen vrij voordat u de auto of het vliegtuig in stapt. Dit voorkomt veel stress. En als u met de auto een lange afstand moet afleggen: breek de rit op met overnachtingen in leuke plaatsjes.

• Stel tijdens vakantie geen hoge eisen aan uzelf. Stop met rennen en vliegen. Neem de tijd om eens even helemaal niets te doen. Niet alle musea hoeven worden bezocht, de boekenstapel hoeft niet helemaal uitgelezen te worden. Leg uzelf geen nieuwe deadlines op.

• Rust is één, sporten is twee. Beweging is goed voor lichaam en geest en helpt u van uw vakantiestress af te komen. En u hoeft echt niet de marathon uit te lopen. Beweging zit al in kleine dingen: dagelijks lekker zwemmen of wandelen.

• Als nog niet gepraktiseerd, dan geldt deze tip voor volgend jaar: neem uw vrije tijd gedurende het hele jaar regelmatig op. Stop niet alles in die ene vakantie waarin het dan allemaal moet gebeuren. Met regelmatige rust blijft veel u langer gezond en ontspannen.

• En natuurlijk nog deze tip: vakantieziekte voorkomt u ook als u zich laat vaccineren. Surf naar www.keurcompany.nl/vaccinaties en voor uw vaccinaties en reisadviezen. KeurCompany is onderdeel van ArboNed.